Apa itu Karma Yoga?

Posted on
Seorang pemuda yogi bermeditasi dengan damai, memegang mangkuk Buddha Tibet untuk yoga dan meditasi.
Seorang pemuda yogi bermeditasi dengan damai, memegang mangkuk Buddha Tibet untuk yoga dan meditasi.

Karma yoga secara harfiah diterjemahkan menjadi “penyatuan melalui tindakan”. Selama kursus pelatihan guru yoga online 200 jam saya dengan ULU Yoga, saya belajar bahwa yoga karma adalah “cara melakukan tindakan terlepas dari keinginan atau kebutuhan egois”. Saya juga belajar bahwa ini tidak berarti sama sekali tidak melakukan tindakan, melainkan melakukan tindakan apa pun dengan sikap melayani dan kasih. Beberapa orang senang melakukan jenis yoga ini sambil terlibat aktif dalam kerja bakti atau bentuk aktivisme lainnya. Tetapi tindakan juga datang dari segi pemikiran. Artinya, apa yang kita lakukan dan pikirkan di sini dan saat ini berdampak pada masa depan kita. Pikiran kita penting, dan karena sebagian besar pikiran kita adalah tentang keinginan dan kebutuhan kita, mungkin merupakan ide bagus untuk mempelajari cara mengendalikan pikiran monyet kita. Dan dalam karma seperti itu, yoga adalah perjalanan mengumpulkan pengetahuan dan menghilangkan ketidaktahuan. Ini dengan sendirinya membuat program yoga sangat berharga. Dunia membutuhkan lebih dari ini.

Berikut adalah beberapa cara untuk mulai berlatih yoga karma untuk membawa lebih banyak kebahagiaan ke dalam hidup Anda – dan dunia. Tapi pertama-tama, mari kita tentukan alasannya.

Mengapa kita berlatih Karma Yoga?

Seorang instruktur yoga menjelaskannya seperti ini: kita terus berpikir bahwa kita adalah diri yang terbatas dan oleh karena itu memiliki banyak sekali keinginan yang terus menciptakan lebih banyak karma. Mempraktikkan karma yoga berarti memurnikan pikiran dan membawa Anda lebih dekat ke sifat ketuhanan dari keberadaan Anda sendiri. Mengerjakan karma Anda membebaskan Anda dari kecenderungan bawaan untuk berpikir di masa lalu dan mendorong Anda untuk memikirkan tugas Anda saat ini dan apa yang harus Anda lakukan dalam hidup ini. Singkatnya – mengubah karma menjadi dharma, atau menjadi lebih baik dalam apa yang Anda lakukan dan senang melakukannya.

Yogi muda itu sedang menulis catatan di buku catatan di atas tikar di studio.
Yogi muda itu sedang menulis catatan di buku catatan di atas tikar di studio.

Bagaimana cara berlatih Karma Yoga.

Karma yoga dapat dipraktekkan dengan berbagai cara. Anda bisa melayani orang lain dan penuh cinta tentunya. Tetapi tempat terbaik untuk memulai mungkin adalah diri Anda sendiri.

Ketika saya mulai menggali prinsip-prinsip latihan, saya membaca hal-hal seperti: melepaskan diri dari tindakan yang ditentukan oleh keinginan, tidak mengabaikan tugas sehari-hari, memahami bahwa tindakan mengatur keberadaan kita, melibatkan pikiran dalam perenungan yang damai, melakukan tindakan tanpa kemelekatan atau keinginan. .

Kedengarannya agak berlebihan, bukan? Ini terjadi bahkan ketika Anda akan menjadi seorang guru yoga.

Tapi jangan khawatir ! Sekali lagi, salah satu guru saya yang luar biasa di kelas yoga saya mengingatkan saya untuk melakukannya selangkah demi selangkah. Dan inilah cara Anda mengambil yang pertama:

  • Harus: Jaga tugas Anda saat ini. Prioritaskan mereka. Ikuti mereka secara sadar dan lakukan semuanya – dengan cara terbaik. Dengan membuat pilihan sadar dan tidak hanya mengikuti dorongan bawah sadar. Tugas tertinggi adalah untuk diri sendiri. Hanya ketika Anda merawat diri Anda dengan baik, Anda dapat melakukan apa yang baik untuk orang lain.
  • Ego: Ego kita mencakup semua ide – baik atau buruk – yang Anda miliki tentang diri Anda. Dengan semua yang kita lakukan, kita terutama memikirkan konsekuensinya bagi diri kita sendiri. Hidup kita, citra kita, keunggulan kita, dll. Kami berlatih yoga karma dengan melepaskan ego kami dan belajar mengendalikan cengkeramannya.
  • Lampiran: Kami sangat terikat pada hasil dari tindakan tertentu. Mempraktikkan karma yoga berarti melepaskan diri Anda dari hasilnya. Ini membawa kita langsung ke hukum keempat karma yoga.
  • Harapan: Ketika kita melakukan sesuatu, biasanya kita mengharapkan sesuatu sebagai balasannya. Kami melakukan pekerjaan kami – kami menunggu gaji kami. Biasa, tentu saja! Tapi kita juga punya ekspektasi saat kita jatuh cinta atau menunjukkan kasih sayang kepada seseorang, misalnya, yang bisa memperumit masalah. Melakukan tindakan tanpa mengharapkan imbalan menekankan tugas dan memberkati hasilnya.
Seorang pemuda yogi bermeditasi dengan damai, memegang mangkuk Buddha Tibet untuk yoga dan meditasi.
Seorang pemuda yogi bermeditasi dengan damai, memegang mangkuk Buddha Tibet untuk yoga dan meditasi.

Bagaimana mengintegrasikan Karma Yoga ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Bagi saya, semuanya dimulai dengan mendaftar kelas yoga online. Saya selalu ingin membuatnya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Saya sangat terikat dengan cara lama yang baik dalam melakukan “suatu hari nanti”. Cukup lucu ketika Covid mewujudkan impian mendapatkan sertifikat instruktur yoga saya. Sejak itu, saya secara sadar dan tidak sadar memasukkan hal-hal kecil dan besar ke dalam kehidupan sehari-hari saya. Terkadang lebih baik, terkadang lebih buruk. Prinsip melakukan tugas saya tanpa mengharapkan atau menginginkan hasil tertentu telah membuat hidup saya lebih tenang, lebih menyenangkan dan lebih bermanfaat. Saya berhenti stres karena saya hanya fokus pada tugas yang ada. Selain itu, strategi penghindaran nomor satu yang dikenal sebagai penundaan telah hilang begitu saja. Manfaat besar yang datang dengan jalan tindakan tanpa pamrih, yang luar biasa.

Jika Anda senang melakukan pekerjaan pelayanan, seperti menjadi sukarelawan atau bekerja dengan organisasi nirlaba, Anda juga dapat melakukannya. Tetapi jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk melakukan hal-hal seperti itu. Seperti disebutkan sebelumnya, Anda sudah membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik dengan meningkatkan diri Anda sendiri.

Poin-poin penting untuk diingat:

* Senantiasa melakukan yang terbaik dalam pelaksanaan tugas

* Jangan menunda – lakukan sekarang

* Jangan fokus pada apa yang Anda dapatkan sebagai balasannya

* Lepaskan diri Anda dari hasilnya

* Lepaskan ego

* Ubah karma menjadi dharma

Kesimpulan.

Karma yoga adalah kuno spiritual yang memurnikan pikiran dan mengarah pada pembebasan spiritual. Manfaatnya sangat besar: itu berkontribusi pada rasa bahagia, berharga, puas, dan harga diri kita yang tidak bergantung pada situasi eksternal. Kita harus belajar menerima karma buatan kita sendiri untuk melepaskan rantai kehidupan. Dengan berlatih yoga karma, kita mampu melepaskan ego dan menjadi lebih menerima hidup kita. Ini hanyalah salah satu dari banyak hal yang saya pelajari dari pelatihan guru yoga terbaik di luar sana – ULU Yoga – dan saya tidak sabar untuk mempelajari lebih lanjut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *